Fri frakt
Fri frakt från 499 kr
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Trustpilot
Trustpilot 4,5 / 5
Snabba Leveranser
Snabb leverans 
Värva en vän
Värva en vän & få 150 kr 

ZMA är en blandning av de livsnödvändiga mineralerna zink och magnesium. ZMA främjar en bättre balans mellan testosteron och östrogen samt en djupare och bättre sömn.

Vad är ZMA?

ZMA är en akronym (förkortning) av zink, magnesium och aspartat. När man talar om kombinationen i ZMA kommer mineralerna zink och magnesium från zinkmonometionin och zinkaspartat samt magnesiumaspartat, vilket förklarar tillägget aspartat i ZMA. Vanligtvis innehåller ZMA även vitamin B6 för ett bättre upptag.

De båda mineralerna, zink och magnesium, har en stor betydelse för vår hormonproduktion och hormonbalans. Zink är en så kallad aromatiseringshämmare, vilket betyder att zink motverkar omvandlingen av testosteron till östrogen i kroppen. Magnesium verkar direkt på testosteronproduktionen. Observera att effekterna på hormonproduktionen främst är märkbar hos dem med brist eller låga nivåer av dessa mineraler. Har du redan naturligt optimala testosteronnivåer kommer de inte att påverkas av ett intag av ZMA. Tjejer behöver därmed inte vara oroliga. Du kan aldrig höja din testosteronproduktion över din egen optimala nivå.

Både zink och magnesium utsöndras när du svettas och flertalet studier har visat att 70 till 80 % av alla elitidrottare har brist på antingen zink eller magnesium eller båda mineralerna. Idrottar du aktivt är det nästan omöjligt att få tillräckligt med zink och magnesium från livsmedel. Inte ens multivitamin/mineral brukar hjälpa.

Att tänka på vid intag av ZMA

Zink och magnesium använder samma transportväg och kan tävla med varandra om upptaget i kroppen. Detta är vanligtvis inga problem så länge den totala dosen är under 800 mg (vilket är gränsen för upptaget av dessa ämnen vid ett och samma intag). Ha även i åtanke att kalcium tävlar om samma upptagsmekanism. Ta därför aldrig din ZMA tillsammans med livsmedel som innehåller kalcium.

ZMA bör intas innan läggdags, men man kan även ta en mindre servering av ZMA direkt på morgonen för att understödja hormonproduktionen.

Fördelar med ZMA

ZMA är ett utmärkt kosttillskott för att motverka zink- och magnesiumbrist – brist på dessa mineraler kan ha väldigt negativa effekter på både hormonnivåer, prestation och återhämtning.

Zink behövs för vävnadsreparation och celltillväxt. Zink hjälper även kroppen att förbättra samt upprätthålla en god balans mellan testosteron och östrogen. Ett överskott av kroppseget östrogen brukar visa sig som ökad fettinlagring på höfter, stuss och framsida lår. Magnesium är nödvändigt för kroppens mineralbalans, energiproduktion och muskelfunktion. Magnesium är även muskelavslappnande. Brist på magnesium märker man ofta i form av muskelryckningar och spasmer, framförallt när man ska sova.

Större mängder magnesium har dessutom en sövande effekt och kan hjälpa dig att somna lättare och fortare. Ett flertal studier har visat att magnesium ger en djupare och bättre sömn och därmed även bättre återhämtning.

Läs mer
Sortera & filtrera
Bäst­säljare
(54)
En av marknadens mest köpa ZMA-tillskott. Det ultimata mineraltillskottet för dig som tränar hårt.
Body Science
ZMA
149:-
-10%
(54)
En av marknadens mest köpa ZMA-tillskott. Det ultimata mineraltillskottet för dig som tränar hårt.
Body Science
269:- 298:-
-15%
(54)
En av marknadens mest köpa ZMA-tillskott. Det ultimata mineraltillskottet för dig som tränar hårt.
Body Science
379:- 447:-
(3)
Högkvalitativt kosttillskott med den oslagbara kombinationen av zink, magnesium och vitamin B6 tillsammans med pulver av kamomill.
XLNT Sports
179:-
-11%
(3)
Högkvalitativt kosttillskott med den oslagbara kombinationen av zink, magnesium och vitamin B6 tillsammans med pulver av kamomill.
XLNT Sports
319:- 358:-
-15%
(3)
Högkvalitativt kosttillskott med den oslagbara kombinationen av zink, magnesium och vitamin B6 tillsammans med pulver av kamomill.
XLNT Sports
459:- 537:-
(0)
Högkvalitativt ZMA-tillskott. Perfekt innan sänggående.
BSC
189:-
Fri frakt
Fri frakt
från 499 kr
Snabba Leveranser
Snabb leverans
Beställningar före 14 skickas samma arbetsdag
Returrätt
Returrätt
30 dagar

Trustpilot

Verifierat
Mycket snabb och välinformerad…

Mycket snabb och välinformerad transport. Rekommenderas varmt.

Verifierat
Snabbt och enkelt att beställa👍🏻

Snabbt och enkelt att beställa👍🏻

Verifierat
Prisvärt och snabb leverans

Bra priser, snabb leverans och sjysst produkt.

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans

Verifierat
Smidigt köp snabb leverans

Smidigt köp snabb leverans

Verifierat
Riktig bra och snabb leverans bra…

Riktig bra och snabb leverans bra paketerat och de hörde v sig med lite info när det skickades osv!

Verifierat
Snabb frakt

Snabb frakt, nöjd med varorna jag beställt!

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans

Verifierat
Tack utmärkt

Tack utmärkt

Verifierat
Bara bra !Allt klart och tydligt och snabb…

Allt klart och tydligt och snabb leverans samt bra produkter

Verifierat
Snabb och smidig leverans!

Snabb och smidig leverans!

Verifierat
Allt var bra

Allt var bra ! Snabbt

Visar våra 4- och 5-stjärniga omdömen
Utmärkt
Baserat på 16776 omdömen
Ny kund? 15% RABATT x