Energigel vid löpning - När och hur använder du den?
Ska du testa energigel på ett längre löppass? Det finns flera smaker, konsistenser och varianter att välja mellan. Här går vi igenom vad energigel...
Läs mer >
Proteinkaffe - Så gör du kaffe med proteinpulver
Gillar du kaffe och vill testa ett nytt sätt att använda ditt proteinpulver ? Då kan proteinkaffe bli en ny favorit. Du behöver bara kaffe,...
Läs mer >
Proteinmuffins - Enkelt recept med proteinpulver
Sugen på något gott som samtidigt innehåller extra protein ? Då är proteinmuffins ett perfekt alternativ! Med proteinpulver , banan och havregryn...
Läs mer >
PWO-shot - Vad är det och hur fungerar det?
En PWO-shot är en färdigblandad pre-workout i ett litet och smidigt format. Den används före träning och är ett alternativ till traditionell PWO i...
Läs mer >
Kreatin för äldre - Vad behöver du veta?
Kreatin är ett populärt kosttillskott bland personer som styrketränar, men det kan också vara intressant för äldre som vill fortsätta vara aktiva....
Läs mer >
Beta-alanin - Vad är det och hur fungerar det?
Beta-alanin är en aminosyra som ofta finns i PWO och andra kosttillskott för träning. Den är framför allt intressant vid högintensiv träning, men...
Läs mer >
Leucin - Vad är det och vad gör det?
Leucin är en essentiell aminosyra som finns naturligt i proteinrik mat och i många typer av proteintillskott. Den är särskilt intressant för dig...
Läs mer >
Kreatin och koffein - Kan du ta dem tillsammans?
Kreatin och koffein är två populära kosttillskott bland personer som tränar. Kreatin används regelbundet över tid, medan koffein ofta används före...
Läs mer >
Kreatin uppladdningsfas - Behöver du det?
När du börjar med kreatin stöter du ofta på begreppet uppladdningsfas. Det innebär att du tar en större mängd kreatin under de första dagarna för...
Läs mer >
Glutenfritt proteinpulver - Vad ska du välja?
Om du undviker gluten kanske du också funderar på om proteinpulver innehåller gluten. Många proteinpulver är gjorda av råvaror som i sig inte...
Läs mer >
