Se upp för vätskebrist!
Sommaren är här. Vätskeförlust försämrar din prestation mer än du tror. Så här skyddar du dig! Vad är symptom på vätskebrist? Vätskebrist uppstår...
Läs mer >
Vad är gurkmeja bra för?
Traditionella medicinalväxter rör sig in och ut mellan funktionell farmakologi och vidskeplig folktro. Den intensivt gula roten från södra Indien...
Läs mer >
Koffein i din träning och kost
Det har uppskattats att upp emot 80 procent av världens befolkning använder koffein dagligen. De kraftfulla effekterna gör ämnet populärt i...
Läs mer >
Några viktiga aminosyror
Dags för något nytt på kosttillskottssidan? Låt oss tipsa om några mindre kända aminosyror med märkliga, kraftfulla effekter på fysik, psyke och...
Läs mer >
Vitaminen som verkligen funkar mot förkylning
Visst är det retsamt med all träning man missar till följd av vanliga förkylningar? Här är kosttillskottet som kan kapa förkylningarna på hälften,...
Läs mer >
Vitamin K och D-vitamin - Därför fungerar de bra tillsammans
D-vitamin är ett av de mest populära kosttillskotten, särskilt under årets mörkare månader när solexponeringen är begränsad. Men visste du att...
Läs mer >
Mer styrka och muskelmassa? Betain återupptäcks
Betain är känt sedan länge som ett hälsokosttillskott, nu återupptäcks ämnet och fokus skiftas till kroppsbyggare och styrketränande. Vad är...
Läs mer >
Dags för D-vitamin
Sommarvärmen hänger kvar men solens strålar början redan bli otillräckliga. I Sverige är det kort sagt säsong för Vitamin D. Sensommaren har varit...
Läs mer >
Skydda dig mot uttorkning under träning
Sommarvärme och hård träning ökar kroppens behov av vätska. När du svettas förlorar du både vatten och viktiga elektrolyter , vilket kan påverka...
Läs mer >
Protein för att bygga muskler - Därför är protein viktigt vid träning
Protein är ett av de viktigaste näringsämnena för dig som tränar och vill bygga muskler. Det fungerar som byggmaterial för musklerna och spelar en...
Läs mer >
