Hur mycket magneisum per dag ska man äta?
Hur mycket magnesium per dag du behöver beror på flera faktorer som kön, kost, aktivitetsnivå och livsstil. Magnesium är ett viktigt mineral som...
Läs mer >
Boron (bor) - Vad det är, effekter och hur du använder det
Boron , eller bor på svenska, är ett spårmineral som spelar en viktig roll i kroppen, bland annat för hormonbalans, benhälsa och...
Läs mer >
Proteinpulver före eller efter träning
Att ta proteinpulver i samband med träning är ett av de enklaste sätten att stötta musklerna, återhämtning och prestation. Men många funderar på...
Läs mer >
Proteinbar - Nyttigt mellanmål, fördelar och recept
Proteinbars är ett populärt mellanmål för personer som vill ha ett snabbt och praktiskt sätt att få i sig extra protein . De passar både före och...
Läs mer >
Gröt med proteinpulver - Så gör du en proteinrik frukost
Gröt med proteinpulver är ett enkelt och gott sätt att göra frukosten mer näringsrik och mättande. Genom att tillsätta proteinpulver får du en...
Läs mer >
Magnesium biverkningar
Magnesium är ett viktig mineral som spelar en stor roll för muskelfunktion, nervsystem och återhämtning. Samtidigt är det vanligt att undra över...
Läs mer >
Vad är kolhydrater? Så fungerar det i kroppen
Kolhydrater är kroppens främsta energikälla och spelar en viktig roll för både vardag och träning. De bryts ner till glukos som ger energi till...
Läs mer >
Whey protein för muskeltillväxt och återhämtning
Whey protein är ett av de mest populära kosttillskotten för de som vill bygga muskler, förbättra återhämtning och komplettera sitt dagliga...
Läs mer >
ZMA kosttillskott - Dosering, effekt och återhämtning
ZMA är ett populärt kosttillskott bland aktiva personer som vill bidra till bättre återhämtning, muskeltillväxt och sömn. Kombinationen av zink ,...
Läs mer >
Kreatin och vattenretention
Många som tar kreatin undrar om tillskottet leder till vätskeansamling eller viktökning. Kreatin fungerar genom att lagras i musklerna och dra med...
Läs mer >
