Allt du behöver veta om Zink
Vad är zink? Zink är ett essentiellt spårämne som bidrar till flera av kroppens funktioner. Det är ett mineral som är nödvändigt för många...
Läs mer >
Träna med gummiband
Gummiband som träningsredskap är inte bara enkelt att ha med sig utan är även ett mångsidigt verktyg som kan hjälpa dig i din träning. Trots att...
Läs mer >
Jägarvila - Teknik och tips
Jägarvila, eller wall sit på engelska är en statisk benövning som passar perfekt för nybörjare då övningen inte kräver något träningsredskap eller...
Läs mer >
Så går du ner i vikt
Att gå ner i vikt kan ofta kännas som en utmanande och komplicerad resa men det behöver inte vara så. Oavsett om du vill få bort några extra kilo...
Läs mer >
Stretching – 7 bra stretch övningar
Vad är stretching bra för? Stretching är bra för att förbättra flexibiliteten vilket ökar rörelseomfånget för muskler och leder. Det minskar inte...
Läs mer >
Face pulls – Teknik och tips
Face pulls är en övning för att stärka och stabilisera baksidan av axlar na och skulderbladen. Det är en axelövning där kontakt med musklerna är...
Läs mer >
Allt du behöver veta om kalium
Kalium är ett viktigt mineral som spelar en stor roll i kroppens funktioner såsom nerv- och muskelfunktioner samt hjärtats hälsa. Det reglerar...
Läs mer >
Russian Twist – Teknik och tips
Russian twist är en bra magövning som främst fokuserar på att stärka och stabilisera bålmuskulaturen men sätter även krav på din balans. Russian...
Läs mer >
Lateral raises – Teknik och tips
Lateral raises, även kalla t sidolyft är en bra övning för att stärka och forma axelmusklerna. Det är en isolerad axelövning som främst fokuserar...
Läs mer >
Allt du behöver veta om antioxidanter
Antioxidanter är essentiella för att upprätthålla kroppens hälsa och välmående. Dessa kraftfulla föreningar skyddar cellerna från skador orsakade...
Läs mer >
