Allt du behöver veta om kasein
Kasein eller casein på engelska är ett långsamt absorberande proteinpulver som utvinns från mjölk och är känt för att ge en långsam och stadig...
Läs mer >
Jumping Jacks – Teknik och tips
Jumping Jacks är en helkroppsövning som förbättrar både kondition och muskeluthållighet. Övningen tränar flera muskelgrupper samtidigt såsom...
Läs mer >
Dead bug – Teknik och tips
Dead bug är en bra magövning som hjälper till att stärka och stabilisera bålmuskulaturen samtidigt som den förbättrar kroppskontroll och...
Läs mer >
Vad är bäst - protein eller aminosyror?
När det kommer till att bygga muskler och optimera sin återhämtning efter träning är både protein och aminosyror viktiga komponenter. Men hur...
Läs mer >
Styrketräning för löpare - Förbättra din prestation
Styrketräning är en viktig del av träningen för alla löpare, oavsett om du precis har börjat springa eller är en erfaren löpare. Genom att...
Läs mer >
Allt du behöver veta om BCAA
BCAA eller grenade aminosyror är ett populärt kosttillskott som används för att förbättra muskeluppbyggnad, återhämtning och prestation. Dessa...
Läs mer >
Arnold Press – Teknik och tips
Arnold press är en bra axelövning som är en variant av den klassiska axelpressen . Namnet kommer från en av Arnold Schwarzeneggers favoritövningar...
Läs mer >
Allt du behöver veta om vassleprotein
Vassleprotein eller whey protein på engelska är en av de mest populära proteinkällorna för dem som vill förbättra sin träning, bygga muskler eller...
Läs mer >
Träna insida lår: Övningar och tips för effektiv träning
Insidan av låren är en ofta bortglömd men trots det en viktig del att träna då musklerna på insidan av låren hjälper till att stabilisera höfter...
Läs mer >
Allt du behöver veta om Lion’s Mane
Har du hört talas om Lion’s Mane ? Det är en typ av svamp som har fått mycket uppmärksamhet den senaste tiden – främst för sina...
Läs mer >
