Kosttillskott och vitaminer för män
Kosttillskott kan vara bra att ta för att förbättra sin hälsa och prestation, särskilt för dem som är aktiva och tränar regelbundet. Vilka...
Läs mer >
Är yoga bra för styrketräning?
Yoga kan komplettera styrketräning på flera olika sätt genom att stärka musklerna, förbättra flexibilitet, balans och sinnesnärvaro. Genom att...
Läs mer >
Kettlebell Swing – Teknik och tips
Kettlebell swing är en effektiv helkroppsövning som ser till att både dina muskler och din puls får arbeta. Denna övning tränar flera av de stora...
Läs mer >
Våra bästa kreatin
Letar du efter det ultimata tillskottet som hjälper dig nå högre höjder i din träning? Kreatin är ett av de mest populära kosttillskotten på...
Läs mer >
Rygglyft – Teknik och tips
Rygglyft eller ryggresning är en kroppsviktsövning som kan utföras helt utan träningsredskap . Denna ryggövning fokuserar på att stärka och...
Läs mer >
Hip Thrust (höftlyft) - Teknik och tips
Höftlyft eller hip thrust på engelska, är en bra benövning som främst fokuserar på baksidan av benen såsom baksida lår och sätesmuskeln. Denna...
Läs mer >
Protein för träning
Protein är ett av de viktigaste näringsämnena för dem som tränar regelbundet. Bestående av aminosyror hjälper protein till med muskeluppbyggnad,...
Läs mer >
Benspark – Teknik och tips
Benspark eller leg extensions är en isolationsövning som specifikt tränar quadriceps – musklerna på framsidan av låren. Denna benövning...
Läs mer >
Hantelrodd – Teknik och tips
Hantelrodd eller dumbbell row på engelska är en roddövning där du får en lång rörelselängd, vilket gör att man kan fokusera på att få ordentlig...
Läs mer >
Pull-up – Teknik och tips
Pull-ups är en dragövning och en klassisk basövning som primärt tränar överkroppens muskler. Denna ryggövning är utmärkt för att bygga styrka och...
Läs mer >
