Den stora guiden om kolhydrater
Kolhydrater är en viktig energikälla för kroppen och har en stor roll i både vardagen och träningen. De finns i allt från havregryn, ris och...
Läs mer >
Varför får man håll?
Har du någonsin upplevt en plötslig smärta i sidan av din mage under träning? Detta är vanligt förekommande och är något många som tränar känner...
Läs mer >
Front squats – Teknik och tips
Front squats, även kallat frontböj, är en benövning där du gör knäböj med skivstången placerad på framsidan av axlarna. Övningen tränar framför...
Läs mer >
Greppträning: Så stärker du ditt grepp
Greppträning är ett bra sätt att bygga upp styrkan i händer och underarmar. Ett starkt grepp är viktigt i många styrkeövningar, exempelvis...
Läs mer >
Pistol squat - Teknik och tips
Pistol squat, även kallad enbensknäböj, är en utmanande benövning där du gör en knäböj på ett ben samtidigt som det andra benet hålls framför...
Läs mer >
Allt du behöver veta om NAD+
NAD+ som kosttillskott NAD+ finns inte direkt i livsmedel, kroppen kan dock tillverka det själv med hjälp av livsmedel som innehåller niacin,...
Läs mer >
Maxa ditt gympass med rätt träningstillbehör
Att välja rätt träningstillbehör är viktigt för att maximera dina gymresultat. Våra högkvalitativa produkter hjälper dig att lyfta tyngre, göra...
Läs mer >
Cable crunches – Teknik och tips
Cable crunches, även kallat kabelcrunch, är en magövning som utförs i kabelmaskin och framför allt tränar den raka magmuskeln. Genom att använda...
Läs mer >
Proteinrik mat
Proteinrik mat är ett bra sätt att få i sig tillräckligt med protein under dagen, särskilt för dig som tränar och vill bygga eller behålla...
Läs mer >
Goblet squat – Teknik och tips
Goblet squat är en populär benövning som tränar framför allt lår, rumpa och bål. Övningen liknar en vanlig knäböj , men istället för en skivstång...
Läs mer >
