Hack squat – Teknik och tips
Hack squat är en bra benövning som stärker och tonar underkroppen. Övningen är likt benpress en benövning där du kan fokusera på vikten istället...
Läs mer >
Allt du behöver veta om C-vitamin
C-vitamin är ett livsviktigt vitamin som spelar en viktig roll i kroppens funktioner och är fördelaktigt för immunförsvaret och hudhälsan....
Läs mer >
HIIT - Högintensiv intervallträning
HIIT, eller högintensiv intervallträning, är en träningsform där du växlar mellan intensiva arbetsperioder och kortare eller längre perioder av...
Läs mer >
Frivändning - Teknik och tips
Frivändning, även kallad clean, är en explosiv helkroppsövning där du lyfter en skivstång från golvet och tar emot den på axlarnas framsida....
Läs mer >
Kosttillskott och vitaminer för män - Vad behöver man?
Vilka vitaminer och kosttillskott är bra för män? Det beror framför allt på hur du äter, tränar och vilka behov du har. För de flesta är en...
Läs mer >
Är yoga bra för styrketräning?
Ja, yoga kan vara ett bra komplement till styrketräning . Genom att kombinera yoga med dina vanliga gympass kan du träna rörlighet, balans och...
Läs mer >
Kettlebell Swing - Teknik och tips
Kettlebell swing är en övning som tränar framför allt rumpa, baksida lår och bål samtidigt som pulsen får arbeta. Övningen utförs genom att du...
Läs mer >
Våra bästa kreatin
Letar du efter det ultimata tillskottet som hjälper dig nå högre höjder i din träning? Kreatin är ett av de mest populära kosttillskotten på...
Läs mer >
Rygglyft – Teknik och tips
Rygglyft är en enkel styrkeövning som framför allt tränar musklerna längs ryggraden, med fokus på ländryggen. Övningen kan utföras hemma på en...
Läs mer >
Hip Thrust (höftlyft) - Teknik och tips
Höftlyft eller hip thrust på engelska, är en bra benövning som främst fokuserar på baksidan av benen såsom baksida lår och sätesmuskeln. Denna...
Läs mer >
