Burpees - Teknik och tips
Burpees är en pulshöjande helkroppsövning som kombinerar flera rörelser, bland annat knäböj , planka och hopp. Övningen tränar både kondition och...
Läs mer >
5 anledningar till att äta D-vitamin
Vad är egentligen D-vitami n bra för? D-vitamin är en vitamin som är bra för en rad olika funktioner i kroppen. U nder årets mörkaste månader kan...
Läs mer >
Axelpress - Teknik och tips
Axelpress är en populär styrkeövning för dig som vill bygga starkare axlar och mer muskelmassa i överkroppen. Övningen går ut på att pressa en...
Läs mer >
Hammer curls – Teknik och tips
Hammer curls är en populär bicepsövning som tränar överarmarna och underarmarna med hjälp av hantlar. Till skillnad från vanliga bicepscurls...
Läs mer >
Militärpress - Teknik och tips
Militärpress är en klassisk styrkeövning för axlarna där du pressar en skivstång från axelhöjd upp över huvudet. Övningen tränar framför allt...
Läs mer >
Hantelflyes - Teknik och tips
Hantelflyes, även kallat flyes med hantlar eller bröstflyes, är en populär bröstövning som framför allt tränar bröstmusklerna. Övningen utförs...
Läs mer >
Välj rätt kosttillskott
Det finns massvis med olika typer av kosttillskott idag och det kan därför vara svårt att välja rätt kosttillskott. Det är en djungel där ute,...
Läs mer >
Latsdrag – Teknik och tips
Latsdrag eller lat pulldown på engelska är en bra ryggövning som fokuserar på att träna de stora ryggmusklerna, särskilt latissimus dorsi även...
Läs mer >
Pec Deck – Teknik och tips
Pec Deck är en bröstövning som isolerar och stärker dina bröstmuskler. Övningen liknar flyes men med skillnaden att Pec Deck utförs i maskin för...
Läs mer >
Plankan – Teknik och tips
Plankan är en magövning som fokuserar på att stärka och stabilisera bålen samt förbättra kroppens hållning och stabilitet, vilket gör de n till en...
Läs mer >
