Hemmaträning - Bästa övningarna för hela kroppen
Vill du träna hemma utan att behöva gå till gymmet? Med rätt övningar kan du träna både styrka, kondition och mage direkt hemma i vardagsrummet....
Läs mer >
Så sätter du bra träningsmål
Att sätta träningsmål är enkelt. Det svåra är att hålla fast vid dem när motivationen börjar svikta eller resultaten dröjer. Ett bra träningsmål...
Läs mer >
VLCD – Kraschdietens många skepnader
Dieter med lågt energiinnehåll har länge lanserats som snabbfix för viktnedgång. Så här funkar det! Att snabbfixa kroppsvikten är en långsökt dröm...
Läs mer >
6 tester på hur vältränad du är
Nyfiken på om du kan kalla dig stark och vältränad, eller bara sugen på att ge träningen en ny målsättning? Det finns flera roliga styrkeprov väl värda att sträva mot. Här är några av dem!
Läs mer >
Träna på vintern - Checklista för träning, kost och återhämtning
Att träna på vintern behöver inte vara svårare än under resten av året. Kallt väder, mörka dagar och julens alla aktiviteter kan däremot göra det...
Läs mer >
Bli starkare på gymmet - 7 tips för ökad styrka
Att bli starkare handlar inte bara om att träna hårdare. Genom att förbättra teknik, återhämtning och hur du förbereder kroppen inför tunga lyft...
Läs mer >
Så tränar du för att minska svank och svankrygg
En överdriven svank kan påverkas av bland annat hållning, muskelstyrka och rörlighet. Med rätt träning kan du stärka bål och säte, förbättra...
Läs mer >
Träna utomhus - Bästa tipsen för träning i naturen
Att träna utomhus är ett enkelt sätt att få in både styrketräning, kondition och vardagsmotion. Oavsett om du tränar i skogen, i ett utegym eller...
Läs mer >
Morgonpromenaden är död
En rask morgonpromenad på fastande mage är en populär metod bland personer som vill förbränna fett. Men är det verkligen bättre att promenera före...
Läs mer >
Behåll sommarformen - 5 misstag att undvika
Vill du behålla formen under sommaren? Semester, grillkvällar, resor och förändrade träningsrutiner behöver inte sätta stopp för dina resultat....
Läs mer >
