Benpress – Teknik och tips
Benpress är en bra benövning som främst fokuserar på att träna underkroppen. Genom att använda en benpressmaskin kan du enkelt bibehålla en god...
Läs mer >
Burpees – Teknik och tips
Burpees är en högintensiv helkroppsövning som kombinerar flera rörelser i ett flöde. Det är en utmanande övning som sätter press på din kondition,...
Läs mer >
Axelpress – Teknik och tips
Axelpress är en mångsidig och effektiv axelövning som kan varieras på flera olika sätt då det finns axelpress med hantlar, axelpress i maskin,...
Läs mer >
Hammer curls – Teknik och tips
Hammer curls är en variant av vanliga bicepscurls och en bra biceps övning som främst fokuserar på att träna bicepsmusklerna. Genom att hålla ett...
Läs mer >
Militärpress - Teknik och tips
Militärpress, axelpress , overhead press eller stående press – kärt barn har många namn, är en klassisk basövning som fokuserar främst på...
Läs mer >
Hantelflyes – Teknik och tips
Flyes, hantelflyes, flyes med hantlar på bänk eller liggande bröstflyes är en bröstövning som främst isolerar och riktar sig till bröst- och...
Läs mer >
Latsdrag – Teknik och tips
Latsdrag eller lat pulldown på engelska är en bra ryggövning som fokuserar på att träna de stora ryggmusklerna, särskilt latissimus dorsi även...
Läs mer >
Pec Deck – Teknik och tips
Pec Deck är en bröstövning som isolerar och stärker dina bröstmuskler. Övningen liknar flyes men med skillnaden att Pec Deck utförs i maskin för...
Läs mer >
Plankan – Teknik och tips
Plankan är en magövning som fokuserar på att stärka och stabilisera bålen samt förbättra kroppens hållning och stabilitet, vilket gör de n till en...
Läs mer >
Bulgarian Split Squat – Teknik och tips
Likt knäböj är Bulgarian Split Squat en bra benövning som fokuserar på att utmana och stärka benen, speciellt framsidan av låren och sätesmuskeln....
Läs mer >
