Tabata övningar
Vad är tabata? Tabata är en intensiv form av intervallträning som består av 20 sekunders arbetsintervaller följt av 10 sekunders vila , upprepat...
Läs mer >
Lårcurl - Teknik och tips
Lårcurl eller leg curl på engelska är en benövning som främst fokuserar på att isolera och stärka musklerna i baksida lår, särskilt hamstrings....
Läs mer >
Allt du behöver veta om järn
Järn är ett livsviktigt mineral som spelar en central roll i kroppens funktioner och är fördelaktigt för blodbildning och energiproduktion. Järn...
Läs mer >
Intervaller löpning
Vad är intervallträning? Intervallträning är en träningsmetod som innebär att man växlar mellan perioder av högintensiv ansträngning och perioder...
Läs mer >
Hack squat – Teknik och tips
Hack squat är en bra benövning som stärker och tonar underkroppen. Övningen är likt benpress en benövning där du kan fokusera på vikten istället...
Läs mer >
Allt du behöver veta om C-vitamin
C-vitamin är ett livsviktigt vitamin som spelar en viktig roll i kroppens funktioner och är fördelaktigt för immunförsvaret och hudhälsan....
Läs mer >
HIIT - Högintensiv intervallträning
Vad är HIIT? HIIT, eller högintensiv intervallträning är en populär träningsform som kombinerar korta, intensiva träningsfrekvenser med ännu...
Läs mer >
Frivändning - Teknik och tips
Vad är en frivändning? Frivändningar, även kända som ”clean är en vanlig övning inom olympiska lyft och CrossFit men är också en bra...
Läs mer >
Kosttillskott och vitaminer för män
Kosttillskott kan vara bra att ta för att förbättra sin hälsa och prestation, särskilt för dem som är aktiva och tränar regelbundet. Vilka...
Läs mer >
Är yoga bra för styrketräning?
Yoga kan komplettera styrketräning på flera olika sätt genom att stärka musklerna, förbättra flexibilitet, balans och sinnesnärvaro. Genom att...
Läs mer >
