Beta-alanin - Vad är det och hur fungerar det?
Beta-alanin är en aminosyra som ofta finns i PWO och andra kosttillskott för träning. Den är framför allt intressant vid högintensiv träning, men...
Läs mer >
Leucin - Vad är det och vad gör det?
Leucin är en essentiell aminosyra som finns naturligt i proteinrik mat och i många typer av proteintillskott. Den är särskilt intressant för dig...
Läs mer >
Kreatin och koffein - Kan du ta dem tillsammans?
Kreatin och koffein är två populära kosttillskott bland personer som tränar. Kreatin används regelbundet över tid, medan koffein ofta används före...
Läs mer >
Kreatin uppladdningsfas - Behöver du det?
När du börjar med kreatin stöter du ofta på begreppet uppladdningsfas. Det innebär att du tar en större mängd kreatin under de första dagarna för...
Läs mer >
Glutenfritt proteinpulver - Vad ska du välja?
Om du undviker gluten kanske du också funderar på om proteinpulver innehåller gluten. Många proteinpulver är gjorda av råvaror som i sig inte...
Läs mer >
Smoothie med proteinpulver - Enkla och proteinrika recept
En smoothie med proteinpulver är ett enkelt och gott sätt att få i sig mer protein . Den passar lika bra till frukost som till mellanmål eller...
Läs mer >
Kreatin och löpning - Bör löpare använda kreatin?
Kreatin förknippas ofta med styrketräning och muskeluppbyggnad. Men kan kreatin även vara bra för dig som springer? Som löpare behöver du inte...
Läs mer >
Kreatin och håravfall - Kan kreatin orsaka håravfall?
Kreatin är ett populärt kosttillskott bland personer som tränar, men det finns också många frågor om möjliga biverkningar. En vanlig fråga är om...
Läs mer >
Proteinisolat vs proteinkoncentrat - Vad är skillnaden?
När du ska välja proteinpulver möter du snabbt begrepp som whey isolate , vassleisolat, whey concentrate och vasslekoncentrat. Båda kommer från...
Läs mer >
Proteinpulver för känslig mage - Vad ska du välja?
Proteinpulver är ett enkelt sätt att få i sig mer protein , men alla magar reagerar inte likadant. Vissa kan uppleva uppblåst mage, gaser eller...
Läs mer >
