För att din kroppsomvandling ska bli lyckad och du ska se resultat av din träning är rätt kost i rätt doser avgörande. Här får du riktlinjer och färdiga kostprogram för att optimera din kost att stödja dina målsättningar.
-
-
Logga in
-
Varukorg
-
Till kassan
- Kosttillskott
- Träningskläder & Skor
- Träningstillbehör
- Livsmedel & Hälsa
- Varumärken
- Kampanjer
- Outlet
- Nyheter
- Inspiration
- Butiker
Hem
/
|
Kostprogram
BERÄKNA DITT ENERGIBEHOV
Börja med att beräkna ditt energibehov genom att plugga in dina uppgifter i räknaren. Siffran du får är ett mått på hur mycket energi du ska konsumera i form av mat varje dag för att bibehålla din kroppsvikt. Uppskatta därefter hur aktiv du är i ditt vardagliga liv. Om du eftersträvar att bygga muskler ska du lägga till 500 kcal till siffran du får. Om ditt mål i stället är att gå ner i vikt ska du dra bort 500 kcal från siffran du får.
REKOMMENDERADE PRODUKTER
Tänk på!

Tänk på att alla beräkningar av detta slag är grova uppskattningar. Kroppar är olika i sin ämnesomsättning, livsmedel är olika i sitt energiinnehåll och fysisk aktivitet är svårt att uppskatta exakt i en siffra.
Vi rekommenderar att du läser vår artikel om energibehov och kostprogram för att lära dig mer om hur du optimerar ditt kostupplägg.
När du kommit igång med ditt personliga kostprogram, utvärdera löpande och gör små förändringar för att med tiden lära dig vad som fungerar bäst!
Snabb leverans och bra verktyg för att få hem rätt storlekar
Snabb leverans mycket nöjd !
Bra produkter snabb och smidig leverans. Mycket nöjd.
Dom har väldigt bra kvalitet på produkterna samt bra priser, Stort plus att leveransen kom dagen efter beställningen!
Bra produkter och snabb leverans!
Snabbaste leverans någonsin ! Fick varorna inom 24h. Väldigt nöjd med varorna också. Kvalite förhåller sig bra till pris. Bästa protein pulver till smak/konsistens jag provat. Rekommenderas varmt !
Jag tycker att funkar jättebra och jag ser mycket resultat, jag har börjat gå nervikt 👍👍
Snabbt och Smidigt Grymt god whey 100 protein med päron/vanilj smak
Bra produkter, snabb leverans!!
Gick fort och rabatterat pris
Bra pris, snabb leverans.
Fick det jag beställde och det tog 2 dagar innan jag fick beställningen! Rekommenderar!
Smidiga returer