För att din kroppsomvandling ska bli lyckad och du ska se resultat av din träning är rätt kost i rätt doser avgörande. Här får du riktlinjer och färdiga kostprogram för att optimera din kost att stödja dina målsättningar.
-
-
Logga in
-
Varukorg
-
Till kassan
- Kosttillskott
- Träningskläder & Skor
- Träningstillbehör
- Livsmedel & Hälsa
- Varumärken
- Kampanjer
- Outlet
- Nyheter
- Inspiration
- Butiker
Hem
/
|
Kostprogram
BERÄKNA DITT ENERGIBEHOV
Börja med att beräkna ditt energibehov genom att plugga in dina uppgifter i räknaren. Siffran du får är ett mått på hur mycket energi du ska konsumera i form av mat varje dag för att bibehålla din kroppsvikt. Uppskatta därefter hur aktiv du är i ditt vardagliga liv. Om du eftersträvar att bygga muskler ska du lägga till 500 kcal till siffran du får. Om ditt mål i stället är att gå ner i vikt ska du dra bort 500 kcal från siffran du får.
REKOMMENDERADE PRODUKTER
Tänk på!

Tänk på att alla beräkningar av detta slag är grova uppskattningar. Kroppar är olika i sin ämnesomsättning, livsmedel är olika i sitt energiinnehåll och fysisk aktivitet är svårt att uppskatta exakt i en siffra.
Vi rekommenderar att du läser vår artikel om energibehov och kostprogram för att lära dig mer om hur du optimerar ditt kostupplägg.
När du kommit igång med ditt personliga kostprogram, utvärdera löpande och gör små förändringar för att med tiden lära dig vad som fungerar bäst!
Super snabb leverans kläderna va super bra kvalitet
Emil CedergrenSnabb o bra leverans !
KundSmidigt och enkelt att beställa varor från er! Högsta betyg 👍
Karolina NilssonSnabb leverans och tydlig info
Sebastian Berntssonallting stämde
kundJag tyckte de var väldigt bra. Jag var nöjd med produkten och jag behövde endast vänta i 2 dagar innan jag fick mitt paket!
AnonymSnabb leverans och gott protein
FilipSupersnabb leverans, fick min beställning dagen efter att jag lagt ordern. Jag kontaktade även kundtjänst gällande en reklamation och fick jättebra och snabb återkoppling. Kunde inte varit nöjdare som kund!
kundBra priser och snabb leverans!
Maria JohanssonSuper snabb leverans, och är så himla nöjd med produkterna.
Madeleine Henrikssonja,, det gick bra att köpa från er!!
antti wandisjärvSuper bra produkter och är super nöjd, kommer fortsätta handla här.
Jasmine CARLSSONSmidiga returer