Utfallssteg – Teknik och tips
Utfallssteg eller lunges på engelska är en riktigt bra basövning som stärker och tonar underkroppen. Denna benövning fokuserar främst på att...
Läs mer >
Armhävningar - Teknik och tips
Armhävningar eller på engelska push-ups är en tidlös basövning som fokuserar på att stärka flera muskler i överkroppen. Armhävningar tränar...
Läs mer >
Vad är inositol?
Inositol har blivit alltmer populärt de senaste åren. Inositol, även kallat vitamin B8 är ett näringsämne som spelar en viktig roll i kroppens...
Läs mer >
Preacher curl – Teknik och tips
Preacher curl, dumbbell preacher curl eller preacher curl machine är en av de bästa biceps övningarna för att isolera och fokusera på dina biceps....
Läs mer >
Hantelpress – Teknik och tips
Lutande hantelpress, sned hantelpress eller liggande hantelpress är en bra bröstövning som fokuserar på att stärka och bygga muskler i bröst,...
Läs mer >
Benpress – Teknik och tips
Benpress är en bra benövning som främst fokuserar på att träna underkroppen. Genom att använda en benpressmaskin kan du enkelt bibehålla en god...
Läs mer >
Burpees – Teknik och tips
Burpees är en högintensiv helkroppsövning som kombinerar flera rörelser i ett flöde. Det är en utmanande övning som sätter press på din kondition,...
Läs mer >
5 anledningar till att äta D-vitamin
Vad är egentligen D-vitami n bra för? D-vitamin är en vitamin som är bra för en rad olika funktioner i kroppen. U nder årets mörkaste månader kan...
Läs mer >
Axelpress – Teknik och tips
Axelpress är en mångsidig och effektiv axelövning som kan varieras på flera olika sätt då det finns axelpress med hantlar, axelpress i maskin,...
Läs mer >
Hammer curls – Teknik och tips
Hammer curls är en variant av vanliga bicepscurls och en bra biceps övning som främst fokuserar på att träna bicepsmusklerna. Genom att hålla ett...
Läs mer >
