Blogg

Cable crunches – Teknik och tips

Cable crunches eller kabelcrunch är en bra magövning som bidrar till att isolera och stärka de raka magmusklerna. Genom att använda en kabelmaskin...

Läs mer >

Goblet squat är en bra benövning som likt en vanlig knäböj främst fokuserar på att stärka och bygga muskler i underkroppen såsom lår, rumpa och...

Läs mer >

Push press är en variant av militärpress där du tar hjälp av benen för att få upp stången. Övningen fokuserar på att bygga styrka och kraft i...

Läs mer >

Benlyft är en bra magövning som främst fokuserar på att stärka magmusklerna, särskilt de nedre delarna av buken. Denna övning aktiverar också...

Läs mer >

Farmers walk eller F armers carry är en funktionell övning som fokuserar på att stärka och stabilisera hela kroppens muskulatur – särskilt...

Läs mer >

Styrketräning är en träningsform som går långt bortom att bara bygga muskler och öka din fysiska styrka. Genom att regelbundet lyfta tunga vikter...

Läs mer >

Romanian deadlift är en bra benövning för att stärka och bygga upp musklerna på baksidan av kroppen. Till skillnad från traditionella marklyft...

Läs mer >

Tricep pushdown är en bra tricepsövning för att isolera och stärka tricepsmusklerna som sitter på baksidan av överarmen. Precis som i andra...

Läs mer >

Jägarvila, eller wall sit på engelska är en statisk benövning som passar perfekt för nybörjare då övningen inte kräver något träningsredskap eller...

Läs mer >

Face pulls är en övning för att stärka och stabilisera baksidan av axlar na och skulderbladen. Det är en axelövning där kontakt med musklerna är...

Läs mer >

Välj sida: 123