Blogg

Så går du ner i vikt

Att gå ner i vikt kan ofta kännas som en utmanande och komplicerad resa men det behöver inte vara så. Oavsett om du vill få bort några extra kilo...

Vad är stretching bra för? Stretching är bra för att förbättra flexibiliteten vilket ökar rörelseomfånget för muskler och leder. Det minskar inte...

Face pulls är en övning för att stärka och stabilisera baksidan av axlar na och skulderbladen. Det är en axelövning där kontakt med musklerna är...

Kalium är ett viktigt mineral som spelar en stor roll i kroppens funktioner såsom nerv- och muskelfunktioner samt hjärtats hälsa. Det reglerar...

Russian twist är en bra magövning som främst fokuserar på att stärka och stabilisera bålmuskulaturen men sätter även krav på din balans. Russian...

Lateral raises, även kalla t sidolyft är en bra övning för att stärka och forma axelmusklerna. Det är en isolerad axelövning som främst fokuserar...

Antioxidanter är essentiella för att upprätthålla kroppens hälsa och välmående. Dessa kraftfulla föreningar skyddar cellerna från skador orsakade...

Vad är tabata? Tabata är en intensiv form av intervallträning som består av 20 sekunders arbetsintervaller följt av 10 sekunders vila , upprepat...

Lårcurl eller leg curl på engelska är en benövning som främst fokuserar på att isolera och stärka musklerna i baksida lår, särskilt hamstrings....

Järn är ett livsviktigt mineral som spelar en central roll i kroppens funktioner och är fördelaktigt för blodbildning och energiproduktion. Järn...