Träna insida lår: Övningar och tips för effektiv träning
Insidan av låren är en ofta bortglömd men trots det en viktig del att träna då musklerna på insidan av låren hjälper till att stabilisera höfter...
Läs mer >
Styrketräna hemma
Styrketräning hemma har blivit en alltmer populär träningsform och det är inte svårt att förstå varför. Med en ökad tillgång till...
Läs mer >
Front squats – Teknik och tips
Front squats är en bra benövning för att stärka och bygga musklerna på framsidan av kroppen, särskilt quadriceps, glutealmusklerna och...
Läs mer >
Greppträning: Så stärker du ditt grepp
Vad är greppträning? Greppträning avser en rad övningar och tekniker som syftar till att förbättra styrkan och uthålligheten i händerna och...
Läs mer >
Pistol squat – Teknik och tips
Pistol squat är en utmanande benövning som stärker och bygger upp musklerna i både framsida och baksida lår, sätesmuskler samt core. Till skillnad...
Läs mer >
Cable crunches – Teknik och tips
Cable crunches eller kabelcrunch är en bra magövning som bidrar till att isolera och stärka de raka magmusklerna. Genom att använda en kabelmaskin...
Läs mer >
Goblet squat – Teknik och tips
Goblet squat är en bra benövning som likt en vanlig knäböj främst fokuserar på att stärka och bygga muskler i underkroppen såsom lår, rumpa och...
Läs mer >
Push press – Teknik och tips
Push press är en variant av militärpress där du tar hjälp av benen för att få upp stången. Övningen fokuserar på att bygga styrka och kraft i...
Läs mer >
Benlyft - Teknik och tips
Benlyft är en bra magövning som främst fokuserar på att stärka magmusklerna, särskilt de nedre delarna av buken. Denna övning aktiverar också...
Läs mer >
Farmers Walk – Teknik och tips
Farmers walk eller F armers carry är en funktionell övning som fokuserar på att stärka och stabilisera hela kroppens muskulatur – särskilt...
Läs mer >
