Cable crunches – Teknik och tips
Cable crunches eller kabelcrunch är en bra magövning som bidrar till att isolera och stärka de raka magmusklerna. Genom att använda en kabelmaskin...
Läs mer >
Goblet squat – Teknik och tips
Goblet squat är en bra benövning som likt en vanlig knäböj främst fokuserar på att stärka och bygga muskler i underkroppen såsom lår, rumpa och...
Läs mer >
Push press – Teknik och tips
Push press är en variant av militärpress där du tar hjälp av benen för att få upp stången. Övningen fokuserar på att bygga styrka och kraft i...
Läs mer >
Benlyft - Teknik och tips
Benlyft är en bra magövning som främst fokuserar på att stärka magmusklerna, särskilt de nedre delarna av buken. Denna övning aktiverar också...
Läs mer >
Farmers Walk – Teknik och tips
Farmers walk eller F armers carry är en funktionell övning som fokuserar på att stärka och stabilisera hela kroppens muskulatur – särskilt...
Läs mer >
Styrketräning: För att bygga muskler och öka styrka
Styrketräning är en träningsform som går långt bortom att bara bygga muskler och öka din fysiska styrka. Genom att regelbundet lyfta tunga vikter...
Läs mer >
Romanian deadlift – Teknik och tips
Romanian deadlift är en bra benövning för att stärka och bygga upp musklerna på baksidan av kroppen. Till skillnad från traditionella marklyft...
Läs mer >
Tricep pushdown – Teknik och tips
Tricep pushdown är en bra tricepsövning för att isolera och stärka tricepsmusklerna som sitter på baksidan av överarmen. Precis som i andra...
Läs mer >
Jägarvila - Teknik och tips
Jägarvila, eller wall sit på engelska är en statisk benövning som passar perfekt för nybörjare då övningen inte kräver något träningsredskap eller...
Läs mer >
Face pulls – Teknik och tips
Face pulls är en övning för att stärka och stabilisera baksidan av axlar na och skulderbladen. Det är en axelövning där kontakt med musklerna är...
Läs mer >
