Blogg

Hip Thrust (höftlyft) - Teknik och tips

Höftlyft eller hip thrust på engelska, är en bra benövning som främst fokuserar på baksidan av benen såsom baksida lår och sätesmuskeln. Denna...

Protein är ett av de viktigaste näringsämnena för dem som tränar regelbundet. Bestående av aminosyror hjälper protein till med muskeluppbyggnad,...

Benspark eller leg extensions är en isolationsövning som specifikt tränar quadriceps – musklerna på framsidan av låren. Denna benövning...

Hantelrodd eller dumbbell row på engelska är en roddövning där du får en lång rörelselängd, vilket gör att man kan fokusera på att få ordentlig...

Pull-ups är en dragövning och en klassisk basövning som primärt tränar överkroppens muskler. Denna ryggövning är utmärkt för att bygga styrka och...

Elektrolyter är essentiella för flera av kroppens funktioner. Dessa kemiska ämnen spelar en stor roll i att upprätthålla vätskebalans,...

Utfallssteg eller lunges på engelska är en riktigt bra basövning som stärker och tonar underkroppen. Denna benövning fokuserar främst på att...

Armhävningar eller på engelska push-ups är en tidlös basövning som fokuserar på att stärka flera muskler i överkroppen. Armhävningar tränar...

Inositol har blivit alltmer populärt de senaste åren. Inositol, även kallat vitamin B8 är ett näringsämne som spelar en viktig roll i kroppens...

Preacher curl, dumbbell preacher curl eller preacher curl machine är en av de bästa biceps övningarna för att isolera och fokusera på dina biceps....