Blogg

Hantelpress – Teknik och tips

Lutande hantelpress, sned hantelpress eller liggande hantelpress är en bra bröstövning som fokuserar på att stärka och bygga muskler i bröst,...

Benpress är en bra benövning som främst fokuserar på att träna underkroppen. Genom att använda en benpressmaskin kan du enkelt bibehålla en god...

Burpees är en högintensiv helkroppsövning som kombinerar flera rörelser i ett flöde. Det är en utmanande övning som sätter press på din kondition,...

Vad är egentligen D-vitami n bra för? D-vitamin är en vitamin som är bra för en rad olika funktioner i kroppen. U nder årets mörkaste månader kan...

Axelpress är en mångsidig och effektiv axelövning som kan varieras på flera olika sätt då det finns axelpress med hantlar, axelpress i maskin,...

Hammer curls är en variant av vanliga bicepscurls och en bra biceps övning som främst fokuserar på att träna bicepsmusklerna. Genom att hålla ett...

Militärpress, axelpress , overhead press eller stående press – kärt barn har många namn, är en klassisk basövning som fokuserar främst på...

Flyes, hantelflyes, flyes med hantlar på bänk eller liggande bröstflyes är en bröstövning som främst isolerar och riktar sig till bröst- och...

Det finns massvis med olika typer av kosttillskott idag och det kan därför vara svårt att välja rätt kosttillskott. Det är en djungel där ute,...

Latsdrag eller lat pulldown på engelska är en bra ryggövning som fokuserar på att träna de stora ryggmusklerna, särskilt latissimus dorsi även...