Blogg

Latsdrag – Teknik och tips

Latsdrag eller lat pulldown på engelska är en bra ryggövning som fokuserar på att träna de stora ryggmusklerna, särskilt latissimus dorsi även...

Pec Deck är en bröstövning som isolerar och stärker dina bröstmuskler. Övningen liknar flyes men med skillnaden att Pec Deck utförs i maskin för...

Plankan är en magövning som fokuserar på att stärka och stabilisera bålen samt förbättra kroppens hållning och stabilitet, vilket gör de n till en...

Likt knäböj är Bulgarian Split Squat en bra benövning som fokuserar på att utmana och stärka benen, speciellt framsidan av låren och sätesmuskeln....

Knäböj eller squats på engelska är en basövning som fokuserar på att stärka kroppens nedre del ar såsom ben, rumpa och bålmuskulatur. Denna...

Vad är aminosyror? Aminosyror fungerar som proteinets byggstenar och har olika effekter för kroppens funktioner, såsom muskeluppbyggnad,...

Letar du efter effektiva sätt att träna dina triceps på ? Oavsett om du är på gymmet eller hemma finns det en stor variation av övningar som...

Vill du bygga upp stora biceps? Både på gymmet och hemma finns det många olika övningar som riktar sig till bicepsmusklerna och hjälper dig att...

Vad är mineraler? Mineraler är essentiella näringsämnen som kroppen behöver i små mängder för att fungera så bra som möjligt. Dessa näringsämnen...

Letar du efter magövningar för att stärka din bål och bygga en vältränad mage? Oavsett om du tränar på gymmet eller hemma, är regelbunden...