Bulgarian Split Squat – Teknik och tips
Likt knäböj är Bulgarian Split Squat en bra benövning som fokuserar på att utmana och stärka benen, speciellt framsidan av låren och sätesmuskeln....
Läs mer >
Knäböj - Teknik och tips
Knäböj eller squats på engelska är en basövning som fokuserar på att stärka kroppens nedre del ar såsom ben, rumpa och bålmuskulatur. Denna...
Läs mer >
Tricepsövningar - 5 bra tricepsövningar för väldefinierade armar
Letar du efter effektiva sätt att träna dina triceps på ? Oavsett om du är på gymmet eller hemma finns det en stor variation av övningar som...
Läs mer >
Biceps övningar - De 7 bästa biceps övningarna för att bygga stora armar
Vill du bygga upp stora biceps? Både på gymmet och hemma finns det många olika övningar som riktar sig till bicepsmusklerna och hjälper dig att...
Läs mer >
Magövningar - 8 bästa magövningarna för en vältränad mage
Letar du efter magövningar för att stärka din bål och bygga en vältränad mage? Oavsett om du tränar på gymmet eller hemma, är regelbunden...
Läs mer >
Ryggövningar - 7 bra ryggövningar för en stark rygg
För att bygga en stark och muskulös rygg är det viktigt att inkludera ryggövningar i sitt träningsprogram, oavsett om man tränar på gymmet eller...
Läs mer >
Benövningar - 8 bra benövningar för starkare ben
Benövningar är avgörande för att bygga upp styrka och muskelmassa i dina ben och kan utföras både på gymmet och hemma med eller utan redskap. Att...
Läs mer >
7 Bröstövningar för dina bröstmuskler
Bröst är en populär muskelgrupp att träna när det kommer till gymträning, särskilt för dem som strävar efter en välutvecklad och stark överkropp....
Läs mer >
CrossFit – 6 övningar
Vad är CrossFit? Träningsformen CrossFit kombinerar styrketräning och kondition som utförs med hög intensitet och genom funktionella övningar. Det...
Läs mer >
Marklyft – Teknik och tips
En av de mest populära och praktiska styrkeövningarna för att utmana din styrka och bygga muskler är marklyft. Marklyft är en kraftfull...
Läs mer >
